Un proverbe chinoise résume les conseils: « Rester à 70% au chaud, 70% bien alimenté à base de beaucoup de légumes-racines et de chou, et vous traverserez l’hiver fort et en bonne santé »
Résister au froid :
L’hiver, le corps va être soumis à la baisse des températures, et va demander plus d’énergie pour être réchauffé. Notamment si vous avez une tendance à la frilosité, il va falloir mettre en place une stratégie » réchauffante » et protectrice :
- Légumes de saison à privilégier: le chou, les carottes, les haricots rouges, les pommes de terre, les céréales, les noix et les châtaignes.
- Manger et boire chaud ( ni glaçons ni rosé frais !), un verre de vin de bonne qualité ou un peu de whisky chaque jour après le repas du soir aide à la circulation du yang dans le corps et aide à chasser l’énergie froide
- Se couvrir avant de sortir par grands froids : notamment les pieds et les reins qui doivent rester bien au chaud. (la » ceinture de rein » de nos grands pères était une bonne idée); quitte à les stimuler avec une bouillotte en rentrant le soir.
- Au moindre refroidissement, buvez de l’infusion de Gingembre, pour vous réchauffer et faire sortir le froid qui est entré dans vos poumons.
Les organes de l’hiver
L’aide d’un acupuncteur
A chaque changement de saison, il est de tradition de passer chez son médecin chinois afin qu’il rééquilibre les énergies de l’individu et le prépare à affronter les pathologies climatiques. Une consultation au cabinet pour un équilibrage énergétique permettra de fortifier l’individu pour passer l’hiver sans encombre et éviter d’être malade.